經絡暢通是氣血流通、臟腑平衡的關鍵。春天經絡不通，氣色一定好不了，而且身體的很多問題也會明顯的顯現出來，比如身體某部位冷、痛、麻木、腫脹；月經失調；頭暈；失眠；痔瘡；情緒...

睡前可做的動作，簡單好學，長期堅持，對身體特別是活絡筋骨很有效果！快來試試吧。瑜伽有些動作也適合中老年朋友。現在的退休族特別注重自身健康，每天健步走、登山、跳廣場舞……各...

熱愛養生的人都知道： 經絡不通，百病易生。經絡是人體的活地圖，像一張大網一樣把身體的各個部位都包括其中了，所以身體哪裡有病，這張網就會有相應的鈴鐺響起來向我們報警求救。打...

如果對解剖知識稍微了解的人都知道，肩關節典型的球窩關節，是全身最靈活的球窩關節，可作屈，伸、收、展、旋轉及環轉運動，但是現實生活中，由於各個方面的原因，人們經常會遭遇到這...

一天的奔波之後，身體肯定會有些許疲勞。此時，除了安靜地休息，適量的拉伸訓練，可以更快速地緩解疲勞，加快身體的恢復。晚上睡前拉伸一小會，身體會倍感舒適，晚上睡覺也會更香甜哦...

俗話說，腰大一公分，命要短一年。如果你是水桶腰，為了健康，你需要好好看看這篇文章。腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微循環最薄弱的地方，腰...

一日之計在於晨，早上是新一天的開始，同時也是重要的養生時間。此時若養成一些好的習慣，並多加堅持，將會對身體大有裨益。比如每天早上起來做拉伸運動，可以使心臟跳動更快，改善大...

美眉們別再為瘦身失敗找理由啦！沒時間、沒地方，這些都只是阻礙大家進行實戰的藉口而已，下面就教你如何利用睡前幾分鐘來完成瘦身夢想。每天堅持做這個睡前瘦身操，不僅能讓你的身材...

騎馬變形式PHILOSOPHY功效：通過身體的伸展可以調理脊椎和腰椎，矯正脊椎變形，減輕腰痠背痛及坐骨神經痛。拉伸跨步和腿部彎曲的動作，有助於增加骨盆的血液供應，按摩結腸等器官，還...

有認真注意的話，會發現有運動習慣的人，皮膚都較為緊實；關於瑜伽能夠凍齡的說法很多，甚至有人說你甚麼時候開始練瑜伽，你的年紀就會停留在那個時候，事實可能未夠如此誇張，但是瑜...

常常聽到五十肩、媽媽手、網球肘，每一個都讓人又痠又痛，今天老師傅就來教大家幾個動作，幫助有這困擾的人減輕症狀！每一個動作都要做1分鐘，一邊10分鐘，每天20分鐘讓你變舒服～第...

陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類，每一種不同的瑜伽動作都對人體有不同的收益，對經絡於氣息的影響也各不相同，常見陰瑜伽體式：1、 半蝴蝶式：反體式，對側練習口令詞：直角坐姿，屈左膝...

踮踮腳，別看只是一個很小的動作，但卻是一種古老的養生方法哦！中老年人平時多多踮腳，功效您意想不到。踮腳跟延用800年的養生方法踮腳跟在古代就早已被運用，原稱“敦踵法”，新出...

關於拉筋，一些健身的朋友可能有這些疑惑：問：拉筋可以瘦腿嗎?答：當然可以，拉筋不僅可以有瘦腿的效果，還可以讓腿部線條更均勻。問：平時可不可以拉筋?答：平時是可以的，但是拉筋...

50歲本土劇演員黃少祺即便年過半百，在如今小鮮肉輩出的八點檔依舊穩坐男神的寶位，而除了敬業的表現與演技外，最為人所津津樂道的便是他那精實的身材了，舉凡腹肌、胸肌、子彈肌等線...

39歲男星潘逸安，當年以《甘味人生》謝元豹一角走紅，這陣子則在《天之驕女》演活壞人彭立宏，劇中是占有慾極強的恐怖情人，情緒不穩就動手，但私下的他卻是新手爸爸，再怎麼想發脾氣...

「苦情歌后」張秀卿出道多年，唱紅許多膾炙人口的歌曲，憑著清亮獨特的嗓音大受歡迎，事業有成的她在2014年迎來第二春，與小12歲的老公王國贊結婚，高齡求子的她積極養身，從日常甜蜜...

眾所期待的東京奧運終於在周五盛大開幕，除了精彩的運動員入場遊行、點燃聖火以及壯觀的空拍機旋轉地球之外，節目尾聲以「超級變變變」形式表演的50個奧運運動圖標演出也令人印象深刻...

曾經因為離婚，對女兒感到深深愧疚...資深歌手潘越雲和愛女「璽兒」相依多年、情同姊妹，努力地盡到「母兼父職」的責任，單親媽媽辛苦的付出，女兒都看在眼裡！如今20多年過去，潘越...

說到演藝圈中的美魔女，絕對不能漏掉56歲方文琳！總是溫柔又優雅的她，出演過多部戲劇，從她年輕看到現在，多年過去外表依然凍齡！就在她近期釋出的照片中，一改過往形象，大方露出纖...

台灣目前疫情險峻，雖然以數據上來看，連續幾天單日確診案例下降，不過最嚴重的雙北市醫療量能還是緊繃，醫療專家認為，目前最需要的就是提高全民的疫苗接種率，才能守護好台灣疫情，...

相信大家在學生時代裡，應該多多少少都嚐過戀愛的滋味，在那個階段無論是曖昧還是熱戀、抑或是被人橫刀奪愛，往往都會比較刻骨銘心，多年來回想起當時的人物，也還會覺得特別難忘！但...

好不容易和心愛的另一半步入婚姻，為了生下兩人愛的結晶，女人不惜忍受懷胎的不適，面對荷爾蒙和身材的劇烈變化，也只能自我調適。南韓一名女子Jiwon因為懷孕爆肥，生下女兒後出現了...

39歲的Selina(任家萱)出道邁入20週年，曾在2010年遭遇拍戲意外，歷經長時間的復健，再度回歸舞台上，也勇於分享當初那段心路歷程，勇敢面對是許多人學習的榜樣。長時間不能好好運動的...